급성 심근경색증의 전조 증상과 위험한 생활습관, 예방 방법

급성 심근경색증의 위험한 생활습관과 예방 방법

급성 심근경색증의 전조 증상과 위험한 생활습관, 예방 방법

급성 심근경색증이란?

급성 심근경색증은 돌연사의 흔한 원인 중 하나로, 건강해 보이던 사람이 갑자기 사망하게 되는 심각한 질환입니다.

초기 사망률은 약 30%로 상당히 높으며, 병원에서의 사망률도 5~10%에 이를 정도로 위험합니다.

급성 심근경색증은 심장 혈관에 혈전이 생기면서 시작되는 심장병입니다.

 

급성 심근경색증은 시간을 다투는 급박한 질병입니다. 아래 질병관리청사이트 링크를 통해 신속히 대응하세요.

질병관리청 국가건강정보포털 사이트에서 의료기관찾기를 통해 가까운 권역심뇌혈관질환센터를 검색할 수 있으니 참고바랍니다.

 

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급성 심근경색증 발병에 가장 위험한 생활습관

급성 심근경색증 발병에 영향을 주는 생활습관 중 가장 위험한 것은 다음과 같습니다.

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1) 고혈압 고지혈증과 흡연

고혈압과 고지혈증은 심장 혈관 질환의 강력한 위험 요소입니다. 그런데 고혈압과 고지혈증이 있는데도 담배를 피운다면 급성 심근경색증 발병 위험을 자초하는 것이나 다름없습니다.

담배의 니코틴은 혈관을 좁히는 효과가 있어 심근경색을 앞당길 수 있습니다. 따라서 고혈압과 고지혈증을 방심하지 말고 적절히 관리하고 담배를 피우지 않도록 해야 합니다.

2) 육류의 과도한 지방 섭취 및 과도한 소금 섭취

육류의 비계와 내장(대창 같은 지방이 많은 내장)을 자주 먹으면 중성지방과 콜레스테롤이 혈관 벽에 쌓이게 되어 혈관이 좁아지는 원인이 됩니다. 특히 구이로 검게 탄 부위를 먹으면 유해 물질이 더 많아지게 됩니다.

또한, 과도한 소금 섭취는 소금에 포함된 나트륨이 몸에 들어와 혈압을 상승시킬 수 있습니다. 소금이 많이 든 음식을 섭취하는 경우 하루 권장량인 5g 이하를 크게 초과할 수 있으므로 주의해야 합니다.

3) 비만과 가족력

비만은 심근경색증의 주요 위험 요인입니다. 또한, 가족 중 한 명 이상이 55세 이전(남성) 또는 65세 이전(여성)에 관상동맥 질환을 진단받은 경우, 다른 가족 구성원도 조심해야 합니다. 가족력은 급성 심근경색증 발병 가능성을 높일 수 있습니다.

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급성 심근경색증의 전증상과 대처 방법

1) 급성 심근경색증의 주요 증상

가슴 중앙에 짓누르는 또는 조이는 듯한 가슴통증이 나타납니다. 이러한 통증은 30분 이상 지속되고 휴식을 취해도 호전되지 않습니다.

통증은 목, 턱, 어깨, 왼쪽 팔로 퍼질 수 있으며, 안색이 창백해지고 식은땀을 흘릴 수도 있습니다.

질병이 진행될수록 호흡곤란이나 심한 부정맥이 발생하여 심장이 갑자기 멈출 수도 있습니다.

 

2) 심근경색증 의심 시 대처 방법

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급성 심근경색증은 시간을 다투는 위급한 질병입니다. 증상이 의심된다면 위 질병관리청 권역심뇌혈관질환센터 찾기 링크를 통해 신속히 내 주변 의료기관을 검색하고 대응하십시요.

의심되는 심근경색증 증상이 나타날 경우, 몸을 움직이지 말고 119에 신속히 연락하여 병원 응급실로 이동해야 합니다. 직접 운전하여 병원에 가는 것은 피해야 합니다.

 

검증되지 않은 약물이나 약국, 한의원, 개인병원에서의 시간 낭비는 피해야 합니다. 발병 후 6시간 이내에 병원을 방문하면 심장의 괴사 가능성을 줄일 수 있으며, 12시간 이내에 방문하면 심장근육을 회복시킬 수 있습니다.

 

가족이나 주변 사람들도 심근경색증 증상을 알고 있다면 한 사람의 생명을 구할 수 있습니다. 환자는 통증으로 인해 소극적일 수 있으므로 주변 사람들이 적극적으로 도움을 주어야 합니다.

심근경색증 예방 방법

1) 동맥경화증 관리

심근경색증 예방을 위해 동맥이 좁아지는 동맥경화증을 잘 관리해야 합니다. 주요 동맥경화증의 위험 요인으로는 흡연, 고혈압, 당뇨병, 고지혈증이 있습니다.

이러한 위험 요인을 잘 관리한다면 심근경색증 발병 가능성을 줄일 수 있습니다.

 

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2) 건강한 생활습관

• 흡연을 반드시 중단해야 합니다. 흡연은 혈관을 좁히는 니코틴을 함유하고 있어 심근경색 발병을 촉진시킵니다.

• 고혈압, 당뇨병, 고지혈증과 같은 만성 질환을 가진 경우 약물 치료를 지속하고 혈압, 혈당, 콜레스테롤 수치를 잘 조절해야 합니다.

• 과도한 소금 섭취를 피하고, 중성지방이 많은 음식을 제한해야 합니다. 김치, 젓갈 등 소금에 절인 음식을 많이 섭취하는 경우 하루 권장 소금 섭취량인 5g 이하를 초과할 수 있습니다.

• 신선한 채소, 과일, 잡곡 등 섬유소가 풍부한 식사를 해야 합니다. 섬유소는 콜레스테롤을 낮추는 역할을 합니다.

• 규칙적인 운동을 실천하여 비만을 조절해야 합니다. 주당 3회 이상, 30분 이상의 유산소 운동(빠른 걷기, 조깅, 수영 등)이 도움이 됩니다.

3) 정기 검진과 치료

급성 심근경색증을 예방하기 위해서는 정기적인 건강 검진을 받아 고혈압, 당뇨병, 고지혈증 등의 만성 질환을 조기 발견하여 치료를 받아야 합니다.

또한, 심부전, 부정맥 등의 합병증이 발생할 수 있으므로 치료 후에도 정기적인 진찰과 건강한 생활습관으로의 개선이 꼭 필요한 질환입니다.

 

동맥경화증 원인과 예방 치료방법

급성 심근경색증은 심장근육에 심각한 손상을 줄 수 있으며 다시 회복하기가 어려울 수 있습니다. 따라서 예방에 중요성을 알아야합니다.

위에서 언급한 생활습관 개선과 정기적인 검진 및 치료를 통해 급성 심근경색증 발생 가능성을 최소화할 수 있도록 노력하고 건강한 생활습관의 중요성을 깊이 인식하고 실천해야 합니다. 

 

감사합니다.