알티지 오메가 3 추천 제품 3가지, 효능과 복용 방법

중년으로 접어들게 되면 그동안 쌓인 피로와 잘못된 식습관으로 인해 건강 검진 결과로 콜레스테롤 수치 이상 소견을 받는 분들이 많으십니다. 

저 또한 처방받은 약으로 콜레스테롤을 관리하고 있습니다. 운동도 겸하고 있는데 알티지 오메가 3가 콜레스테롤 개선에 도움이 많이 된다고 하여 좀 찾아보게 되었습니다. 

찾아보며 알게 된 좋은 알티지 오메가 3 고르는 방법에 대해 같이 확인하시고 건강도 챙기는 좋은 시간 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다. 

오메가 3란?

좋다고 그냥 먹지 말고 오메가 3가 조금 알고 먹으면 좋을 것 같아서 기본적인 내용도 알아보았습니다.

 

오메가 3 지방산은 불포화 지방산의 한 종류로 생선, 아마씨, 호두와 같은 음식에 많이 함유되어 있다고 합니다.

불포화 지방산은 우리 몸에서 생성되지 않기 때문에 음식을 통해 섭취해야 합니다.

 

오메가 3 지방산이 풍부한 음식으로는 대표적으로 등푸른 생선이라고 많이 알고 있습니다. 그 외 다른 음식도 확인해 보세요.

1. 연어, 참치, 정어리, 고등어
2. 아마씨 기름
3. 호두, 아몬드, 호박씨, 참깨, 치아씨드
4. 잎이 많은 녹색 채소, 케일, 시금치
5. 검은콩, 렌즈콩, 강낭콩
6. 계란 노른자

 

콜레스테롤 낮추는 마법의 음식 10가지.

오메가 3 효능

오메가-3 지방산의 가장 중요한 효능 중 하나는 염증을 유발하는 물질인 프로스타글란딘의 생성을 억제하여 염증을 줄이는 것입니다. (염증은 관절염, 심장병, 암 등 다양한 질환의 원인이 됩니다.)

 

오메가-3 지방산은 혈액 내 콜레스테롤과 중성지방의 수치를 낮추고, 혈액 응고를 방지하여 혈행을 개선하는 효과가 있습니다.

 

오메가-3 지방산은 뇌의 신경세포를 보호하고, 신경세포 간의 연결을 강화하여 기억력과 인지 기능을 향상시키는 효과가 있습니다. 알츠하이머병, 치매 등 뇌 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.

 

오메가-3 지방산은 눈의 망막을 구성하는 성분으로, 눈 건강을 개선하는 효과가 있습니다. 눈의 피로를 줄이고, 시력을 개선하며, 황반변성 등 눈 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.

 

오메가-3 지방산은 피부의 수분을 유지하고, 피부를 촉촉하게 유지하는 효과가 있습니다. 또한 피부의 염증을 줄이고, 피부 노화를 방지하는 효과가 있습니다.

오메가 3 복용 방법

오메가-3의 일반적인 복용량은 하루에 1회 1 캡슐입니다. 점심이나 저녁 식사 후 섭취하는 것이 좋으며, 오메가-3의 섭취 후 비린 맛이 올라오기도 합니다.

 

냄새가 거북하고 역겹다면 오렌지 주스와 함께 섭취해 보는 것도 방법입니다. 요즘 비린 냄새 억제가 잘 된 제품들이 많아서 복용하는데 큰 어려움은 없을 것입니다. 

 

임산부는 출산 전 적어도 1개월 전에 EPA가 함유된 오메가-3 섭취를 중단해야 합니다. 또한 큰 수술을 앞두고 있는 경우에도 지혈에 대한 안전성 문제로 오메가-3을 복용해서는 안 됩니다.

 

체질에 맞지 않아 구토나 위장 장애와 같은 부작용이 생긴다면 주의가 필요합니다. 그러나 대부분의 경우 오랜 시간 복용해도 부작용이 없으므로 걱정하기보다는 우선 몸 상태를 확인하는 것이 중요합니다.

오메가 3 좋은 제품 고르는 기준

오메가 3 고르는 3가지 기준에 대해 알아보았는데요 잘 확인하셔서 꼭 괜찮은 제품 구매하시길 바랍니다.

 

동맥경화증 원인과 예방 치료방법

1. 검증된 원료사인지 확인이 중요합니다. 원료사 표기가 없다면 구매하지 않도록 합니다. 그리고 한 알다 EPA와 DHA의 함량이 1000mg 이상의 제품을 선택합니다.
2. 불포화지방산의 순도 80%이며 체내흡수율이 높은 rTG형을 선택합니다. 순도가 높으면 가격은 올라가지만 불필요한 기름을 섭취하지 않기 때문에 좋습니다. 
3. 산패에 안정적인 개별 포장된 식물성 캡슐 제품을 선택합니다.

원료사 목록

솔루텍스, 에이커 바이오마린, 크로다 인터내셔널,

 

스테판 컴퍼니, Pharma Marine, GC Rieber Oil,

 

클로버 코퍼레이션, 바스프, 셀레나, Omega Protenin Corporation,

 

Lonza Grouup, Polaris, DSM, Cargill, Incorporated,

 

Archer Daniels Midland Company, Kerry Group, Epax Norway AS

 

오메가 3 추천 순위

1. YDY 폴라초임계오메가3

• Polaris 원료 사용
• 순도 80% rTG폼
• 초임계 저온 추출한 오메가 3 원료를 사용한 제품입니다. 
• 한알당 EPA와 DHA 함량 1000mg
• 산패방지 PVDC 식물성 연질 캡슐과 개별 포장
• 한알 크기 용량 1256mg

2. 알티지부스터 얼티메이트 오메가3

• 순도 80% rTG폼
• 한알당 EPA와 DHA 함량 1055mg
• 알래스카 오메가 원료
• 개별포장 6구 산패방지 PVDC
• 한알 크기 용량 1356mg

3. 닥터체크. 원퍼데이 맥스 초임계 알티지 오메가3

• KD Pharma 독일 원료 사용
• 한알당 EPA와 DHA 함량 1100mg
• 개별포장 6구 산패방지 PVDC
• 초임계 저온 추출
• 순도 80% rTG폼
• 개별포장 6구 산패방지 PVDC
• 한알 크기 용량 1380mg